Veja Como o #MeToo Movimento Tem Impactado a Sua Saúde Mental

No ano que se seguiu #MeToo tornou viral, assédio sexual e agressão são—finalmente recebendo a atenção que eles merecem. Nós não podia ajudar, mas pergunto: Como esses convos afetam o nosso bem-estar? Então, fizemos uma parceria com man Saúde e a SurveyMonkey para pesquisar cerca de 3.500 homens e mulheres (role para baixo para saber mais sobre a metodologia aqui), então perguntou a especialistas para nos ajudar a descompactar alguns dos mais surpreendentes resultados. As grandes lições: Há poder em falar, cura em diálogos abertos, e o progresso na obtenção de real. Ler, amigos.

37% das mulheres disseram que, na esteira do #MeToo, eles agora considere um passado encontro sexual inadequado. 7% dos homens disseram o mesmo.

Por que a diferença de género? Mulheres e homens, muitas vezes, perceber o consentimento de forma diferente, diz Helen Wilson, PhD, professor clínico associado de psiquiatria na Universidade de Stanford. O sexo pode ser matizada, e o que legitimamente se sente bem para uma pessoa, mesmo em retrospectiva, pode ser traumático para o outro. A chave para ficar na mesma página: melhor comunicação.

Os homens precisam exercitar a leitura de reações não-verbais, diz Edna Foa, PhD, diretor do Centro para o Tratamento e Estudo da Ansiedade e um professor de psicologia em psiquiatria na Universidade da Pensilvânia. Mas nós temos algum trabalho para fazer. As mulheres têm para definir limites claros, diz o psicoterapeuta Joyce Marter, LCPC, fundador do aconselhamento prática Urbana Equilíbrio. “Falar é mais importante do que qualquer embaraço você pode sentir-se sobre dizendo: ‘eu não ter relações sexuais no primeiro encontro’ ou ‘eu não gosto de X na cama,” ela diz. Quanto mais você fizer, mais fácil fica. Basta perguntar a 16 por cento das mulheres em nossa pesquisa, quem disse que eles são mais prováveis a falar explicitamente sobre o consentimento durante a intimidade física após o #MeToo.

83% das mulheres disseram que só de pensar em uma experiência do passado, que cruzou a linha fez sentir-se ansioso, deprimido ou triste.

Getty ImagesAdam Berry

O estresse emocional pode ressurgir—ou mesmo mostrar-se, pela primeira vez, meses ou até mesmo anos depois de um assalto. E notícias sobre o tema pode draga antigas memórias e acionar o mental desgraças. Eles podem permanecer, especialmente se você nunca totalmente confrontados ou processada a experiência, diz Blair Wisco, PhD, professor assistente de psicologia na Universidade da Carolina do Norte, em Greensboro.

Se revisitando um evento passado solicita uma alteração no seu humor, compartilhando a sua história pode ajudar. É provável que você se conectar com outras mulheres sobre a experiência. Ou tente a exposição prolongada terapia, em que os sobreviventes gradualmente explorar relacionadas com o trauma de memórias.

16% das mulheres disseram sentir-se ansioso falando sobre #MeToo com os homens.

Uma razão: O grande número de histórias sobre mulheres que foram atacadas por homens pode criar um geral sentimento de medo ou desconfiança do sexo oposto, diz Marter. Isso é estressante. Mas pense assim: Quem melhor para se certificar de que os homens a compreender exatamente o que estamos passando por anos—zero que—décadas (milênios)? Falar abertamente sobre este assunto é o que conduz à mudança, diz Wilson.

Venha para a conversa com o objetivo de compreender uns aos outros, em vez de com o objetivo de mudar sua opinião, diz trauma especialista Linda Curran, LPC. Você é mais provável para tirá-lo de seu lado, se você não definir-se como nós-contra-eles. Cara defendendo alguém esboçado na notícia? Pergunte a ele por que, então, explicar o porquê de discordar. Muitos homens querem entender seu ponto de vista, diz Curran. Quase a metade dos caras da nossa pesquisa, disse #MeToo tem sido tão bom para os homens como para as mulheres, o que sugere que está feliz que estamos a ter essas conversas.

Se você deparar-se com a mente fechada, idiota? Pé. Você nunca tem que se envolver com alguém que faz você se sentir desconfortável, diz Curran.

56% das mulheres estão preocupados com os homens de ser falsamente acusado.

Getty ImagesOwen Franken – Corbis

Esse número foi maior do que o esperado. Mas conseguir isso: Entre 18 a 34 anos, as mulheres estavam mais preocupados com essa possibilidade que os homens. Nossa reação inicial: Aguarde—o que? Em seguida, nossos especialistas explicou o complexo de psicologia, que pode estar em jogo. As mulheres tendem a culpar a si mesmos depois de um assalto, porque ela oferece-lhes uma sensação de poder em uma situação desesperada, diz Foa: “Dizendo: ‘Se eu tivesse feito isto de uma forma diferente’ dá-lhe opções fora do pensamento de que algumas pessoas são do mal, e não há nada que você pode fazer para detê-los.” Esta tendência para a ombro a culpa pode ser por isso que muitas mulheres querem dar aos homens o benefício da dúvida.

As mulheres também são, naturalmente, mais compreensivo, que podem tornar-nos mais sensíveis para a possibilidade de injustamente arruinar a vida de alguém, diz Curran. “E as mulheres que sentem que seus parceiros ou filhos jamais poderia fazer isso pode ser mais conscientes de como seria se seu ente querido foi chamado como um intruso”, diz ela. Nós dissemos a você, é complicado.

Estamos firmemente no #NotAllMen acampamento, mas sei que as falsas acusações são relativamente raras. Apenas cerca de 2% a 10% de todos os assaltos relatados são fabricados, de acordo com a Violência Contra as Mulheres. Então, vá com seu intestino, que faz parte do que este importante movimento.

As repercussões do assédio sexual e agressão não é apenas mental. Ele pode comer fora em sua saúde física também.

Aqui está o porquê: Quando você está na borda sobre a interação com um colega de trabalho que constantemente envia sugestivo e-mails, ou preocupado, você vai correr em um macho conhecido que não vai parar de fazer comentários agressivos em uma festa, o seu corpo libera uma torrente de cortisol (uma.k.um. o hormônio do stress), diz Nekeshia Hammond, PsyD, um psicólogo em Brandon, Flórida. Seu pulso e a pressão arterial sobem, desencadeando a luta ou fuga resposta.

Essa reação pode ser de proteção a curto prazo, mas quando acontece na repetição, pode causar resistência à insulina (um precursor de diabetes), ganho de peso, problemas de sono e perda de cabelo. Uma história de trauma emocional, incluindo o assédio sexual—pode até mesmo aumentar o risco para doenças cardiovasculares, possivelmente porque as vítimas podem recorrer ao fumar ou comer demais para lidar.

A melhor maneira para contornar a todos? Dê a sua saúde mental de alguns TLC, pela definição de limites firmes, falando, e, se necessário, para conversar com um terapeuta. Carrie—Arnold

Esta peça foi publicado originalmente na edição de outubro de Saúde da Mulher. Para mais conteúdo, pegar um problema nas bancas agora.

A metodologia da pesquisa de instrução: Este Saúde do homem e Saúde da Mulher/SurveyMonkeypesquisa on-line foi realizada dia 29 de junho – 1 de julho de 2018 entre 3,372 adultos, incluindo 1,636 homens e 1,736 mulheres nos Estados Unidos. O modelado de erro de estimativa para o total da amostra é de 2,5 pontos percentuais. Entrevistados para este estudo foram selecionados a partir de mais de 2 milhões de pessoas que fazem pesquisas no SurveyMonkey plataforma a cada dia. Os dados foram ponderados para a idade, raça, sexo, educação, geografia e usando o Census Bureau, American Community Survey para refletir a composição demográfica dos Estados Unidos aos 18 anos de idade e mais. Tabulação cruzada disponívelaqui.

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